Yogaschule München • Plinganserstraße 8 • 81369 München

Yoga in München ab Januar 2024

Yogakurse bei uns im Studio

Yoga für die Gesundheit, den Rücken und das Wohlbefinden.  Unsere Kurse eignen sich für Erwachsene jeden Alters und finden in persönlicher Atmosphäre statt (maximal 10 Teilnehmer).

Willkommen in unserem Yogastudio in Sendling im Süden von München

Bewusst atmen bei jeder Bewegung – das charakterisiert unseren einzigartigen Yoga-Stil. Diese Kurse bieten wir an:

Yoga für Einsteiger + Fortgeschrittene
Yoga für Sportler
Yoga für Schwangere
Yoga sanftEarly Bird

  • Dreimal jährlich beginnen neue Kurse (je 12 Termine à 75 min.)
  • Probestunden auf Anfrage
  • Melde dich gern, wenn du zwischendurch einsteigen möchtest.
  • Eine Bezuschussung durch die meisten Krankenkassen ist für unsere Präventionskurse möglich. Präventionskurse sind alle Kurse mit 12 Terminen à 75 min.

Neue Yogakurse ab Januar 2024

Für die neuen Kurse – 12 Termine à 75 Min. —, die am 08. Januar 2024 starten, kannst du hier buchen.

Yoga im Studio

Yoga Live Online Stream

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
8:00–9:15 Drop-in-Yoga,
60 min., 8-9 Uhr
Einsteiger + Fortgeschrittene
9:00–10:15 Einsteiger + Fortgeschrittene
10:30–11:45 Schwangere
17:00–18:15 Einsteiger + Fortgeschrittene Einsteiger + Fortgeschrittene Einsteiger + Fortgeschrittene
18:30–19:45 Einsteiger + Fortgeschrittene Schwangere Einsteiger + Fortgeschrittene Sportler
19:00– 20:15 Einsteiger + Fortgeschrittene
20:00– 21:15 Schwangere Einsteiger + Fortgeschrittene Einsteiger + Fortgeschrittene Einsteiger + Fortgeschrittene

Tagesworkshops im Herbst 2023

Drei Workshops im Herbst, die den Rahmen des Yoga erweitern. Gleichzeitig kann in
jedem Tagesworkshop die Yogapraxis intensiviert und vertieft werden. Infos siehe unten.

Beckenboden und Yoga – im Körper ganz präsent sein. Workshop am 27. Januar 2024.
Dass das viele Sitzen, zum Computer gebeugt, nicht gesundheitsfördernd ist, wissen inzwischen die meisten. Aber wie ist die Haltung auf dem Stuhl überhaupt stimmig? Und wie sieht es aus mit dem (Auf-)Stehen und dem Gehen? Wie können wir das Bewusstsein für unseren Körper und unsere Haltung schärfen? Lassen sich die Tiefenmuskeln überhaupt erspüren? Wenn wir den Beckenboden als Basis entdecken und uns aus ihm heraus bewegen, kommen wir direkt im Kraftzentrum an.
Ein Workshop mit vielen hilfreichen Übungen aus dem Beckenbodentraining und dem Yoga sowie mit Hara- und Atemübungen. Zum Schluss dürfen die Hüften geschwungen werden.
Karin Morhard-Frank und Daniela Weise sind beide Yogalehrerinnen BDY/EYU und langjährige Lehrerinnen der Yogaschule München. Karin hat sich intensiv mit Beckenbodentraining befasst (Ausbildungen bei BiB, Beckenboden in Bewegung, sowie bei Susanne Schwärzler).

Wann: Samstag, 27. Januar 2024 (neuer Termin), 9.30 bis 17 Uhr, 1,5 Std. Mittagspause
Wo: Yogaschule München, Plinganserstraße 8, 81369 München
Für wen: speziell für Frauen, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Teilnehmerzahl: 4 bis 10
Kosten: 149 €, Frühbucher 129 € bis 1. Januar 2024.

Brustbewusst und weit im Herzen. Workshop am 18. November 2023.
Im Vortrag von Sita Ziegler-Robert dreht sich alles um das Thema Brust: Wie kannst du eine liebevolle, fürsorgliche Beziehung zu deiner Brust aufnehmen, die dein Frau-Sein stärkt und zum Strahlen bringt. Wie kannst du selbstverantwortlich dafür sorgen, eine vitale und liebenswerte Brust in jeder Lebensphase als Frau zu genießen? Dich erwarten neue wissenswerte Zusammenhänge, etwa auf welche Weise chronischer Stress und lang anhaltende Nacken-Schulter-Verspannungen mit einer oft unbemerkten Stauung im Brustgewebe zusammenhängen können. Sowie wertvolle Anregungen rund um eine ganzheitliche Brustvorsorge.
Sita berichtet aus ihrer Praxis über neue Chancen und Grenzen der Quaternio® Brustbehandlung. Und möchte im praktischen Teil durch sanftes Erfühlen des Brustgewebes einen neuen Fokus legen, weg von Unsicherheit und Angst hin zur mitfühlenden Anteilnahme deiner selbst.
Sita Ziegler-Robert ist Heilpraktikerin und Quaternio-Therapeutin in eigener Praxis am Mondscheinweiher in Eichenau. www.sitarobert.de
Im zweiten Teil des Workshops »Brustbewusst und weit im Herzen« widmet sich Daniela Weise dem Herzraum und wie Atmung und Herzschlag zusammenwirken. Aus yogischer Sicht gilt das Herz (hrdaya) als Sitz der Seele. Es hat seine eigene Sprache. Wie erkennen wir die Sprache des Herzens? Daniela gibt dem Workshop zudem einen Rahmen mit Yogaübungsfolgen, speziell für den Schulter- und Nackenbereich, sowie mit Entspannungen und Meditationen, die stärkend auf den Herzraum wirken.
Daniela Weise ist Yogalehrerin und leitet die Yogaschule München.

Wann: Samstag, 18. November 2023, 9.30 bis 17 Uhr, 1,5 Std. Mittagspause
Wo: Yogaschule München, Plinganserstraße 8, 81369 München
Für wen: speziell für Frauen, Vorkenntnisse sind nicht nötig.
Teilnehmerzahl: 4 bis 10
Kosten: 149 €, Frühbucher 129 € bis 20. Oktober 2023.

Nie perfekt und immer vollkommen, auf deiner Matte und im Alltag.
So lebt es sich leicht! Workshop am 2. Dezember 2023.

Stefanie Geiselmann und Brigitte Kern freuen sich, dich zu einem besonderen Yoga-Workshop einzuladen. Sie bieten darin verschiedene Yogaübungen auf der Matte und erfahrungsbasierte Übungen zum Thema eigene Stärken erkennen und dadurch die persönliche Resilienz fördern. So kannst du erkennen, dass du nicht perfekt, aber bereits vollkommen bist.
Die unterstützende Yogapraxis umfasst Körper- und Atemübungen und führt uns in die Erfahrung unserer natürlichen Leichtigkeit. In angeleiteten Meditationen und Übungen werden wir uns unserer eigenen Stärken spielerisch bewusst.
Stefanie Geiselmann (Yogalehrerin BDY/EYU) unterrichtet an der Yogaschule München. In ihren jahrelangen Studien ist sie tief in die Yogalehre und Yogaphilosophie eingedrungen, gerade auch im Hinblick darauf, wie diese für heutige Menschen im Alltag nutzbar sind.
Brigitte Kern begleitet als erfahrene Coachin und Supervisorin Menschen auf ihrem Weg. Es ist ihr ein Anliegen zu zeigen, wie man sich von der Freude leiten lassen kann und sich auf diese Weise oft unverhoffte Lösungen auftun. www.art-zu-sein.ch

Wann: Samstag, 2. Dezember 2023, 9.30 bis 17 Uhr, 1,5 Std. Mittagspause
Wo: Yogaschule München, Plinganserstraße 8, 81369 München
Für wen: für alle, die neue Seiten an sich selbst kennenlernen wollen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.
Teilnehmerzahl: 4 bis 10
Kosten: 149 €, Frühbucher 129 € bis 30. Oktober 2023.

Einfach schön – oder: die Schönheit des Einfachen

So viel ist schon über Yoga gesagt worden. Bilder haben sich uns ins Gedächtnis gegraben, die uns vielleicht beeindruckt haben – oder auch eingeschüchtert, weil sie Haltungen zeigten, die wir womöglich nie einnehmen können.

Dabei ist Yoga im Kern einfach und auch nicht Menschen von besonderer Gelenkigkeit vorbehalten. Auch nicht einer bestimmten Altersgruppe. Einfach heißt nicht simpel. Einfach ist Yoga, weil wir mit nur wenigen Atemzügen eine Verbindung zwischen Körper und Geist herstellen können oder eine Verbindung zwischen uns und der Welt um uns herum. Über Bewegungen können wir den Körper wahrnehmen und Lebendigkeit erfahren. Mit der Zeit werden wir Fortschritte erzielen. Vielleicht nähern wir uns einer Vollkommenheit an, wenn wir das wollen. Wenn Körper und Geist in der Bewegung eins werden, verbunden durch den Atem – das ist Yoga, genauer: Hatha-Yoga.

Auf jeden Fall können wir die Schönheit des Einfachen erfahren. Mit jedem Atemzug. Und uns dabei wohlfühlen. Dabei gibt es eine Vielzahl an unterschiedlichen Übungsfolgen. Für Abwechslung ist also gesorgt.

“Wenn ich zum Yogaunterricht komme, dann schwirren mir noch 1000 Gedanken von meinem Arbeitsalltag durch den Kopf. Ariane schafft es mit ihrer Anleitung in kurzer Zeit, diese Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen, sodass ich mich ganz auf meinen Atem und die Yogabewegungen konzentrieren kann. Nach der Yogastunde fühle ich mich ruhig, gelassen und entspannt. Diese Entspannung hält bis zum nächsten Tag an.”

Silvia

client

“An der Yogaschule München gefällt mir, dass viel Aufmerksamkeit auf den eigenen Atem gelegt wird. Dadurch gelingt es mir besonders gut, mich auf mich selbst zu konzentrieren und wahrzunehmen was gerade bei mir ist. Es stellt sich eine ruhige Aufmerksamkeit ein und ein gelassenes Beobachten meiner selbst. Die Lehrerinnen an der Yogaschule München beeindrucken mich durch ihre ruhige, aufmerksame und zugewandte Art. Im Unterricht sind sie sehr fokussiert, nehmen die Bedürfnisse der einzelnen Schüler wahr und gehen individuell darauf ein. Bei jeder einzelnen Lehrerin merke ich die langjährige Yogapraxis und das Sich-Auseinandersetzen mit Yoga.”

Silvia

client

“Ich habe noch nie von einem Yogalehrer so profitiert wie von Daniela. Ihr Yoga wird so sensibel wie kundig angewandt. Für meine Kreuzschmerzen eine Wohltat. Meine Übungen kosten nur wenige Minuten am Tag. Ich muss sie nur konsequent anwenden, das erspart mir kein Yogalehrer.”

Michael

client

“Bin seit 5 Jahren dort: Tolle Yogaschule mit kleineren Kurse, dadurch sehr gute und individuelle Betreuung, Konzentration aufs Yoga statt aufs Lifestyle-chichi drumherum.”

Petra

client

“Seit fünf Jahren sind meine Frau und ich bereits in der Yogaschule München und haben keine Unterrichtsstunde bereut.
Geheimtip ist der Kurs Montags um 17:00 Uhr der nie ganz ausgebucht ist und deshalb kann hier sehr individuell auf die Bedürfnisse eingegangen werden. Wir würden uns über neue Kursteilnehmer immer freuen, kommt ihr werdet es nicht bereuen.”

Alfred

client

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